Buah semangka memiliki kulit yang keras dengan warna dominan hijau memiliki garis - garis berwarna hijau tua. Semangka memiliki warna daging buah yang beraneka ragam, sesuai dengan jenis buah semangka ini. Jenis buah semangka saat ini sudah sangat beragam, dan dibedakan menjadi dua yaitu jenis lokal dan hibrida. Untuk semangka lokal kita mempunya semangka sengkaling dan bojonegoro serta semangka hibrida diantaranya sweet baby , golden crown , new dragon , farmer giant , yellow baby , quality. Sungguh banyak sekali varian semangka saat ini, tentunya dengan manfaat dibalik segarnya buah semangka ini tetap sama.
Buah semangka mengandung air mencapai 91% air dan gula sebesar 6%, serta kulit bagia dalam yang berwarna putih juga mengandung banyak nutrisi. Rata - rata dalam 100g buah semangka mengandung 14g lemak ( lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda ) , 7g kandungan protein, 5gram kandungan karbohidrat. Serta memiliki berbagai macam mineral dan nutrisi diantaranya sodium, tembaga, magnesium, mangan, fosfor, potasium dan berbagai macam kandungan vitamin. Nah, diatas merupakan beberapa kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah semangka sehingga tidak secara langsung buah semangka juga memberikan begitu banyak manfaat. Maka dari itu diartikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat dibalik segarnya buah semangka.
1. Menghindari Dehidrasi
Kandungan elektrolit dan air pada buah semangka sangat baik bagi tubuh untuk mencegah terjadinya dehidrasi akibat kekurangan cairan dalam tubuh. Dengan kandungan lemak dan kalri yang kecil, anda tidak perlu khwatir saat mengkonsumsi buah semangka ini.
2. Menurunkan Resiko Kanker
Hampir sama dengan sahabat dekatnya buah melon yang bermanfaat sebagai anti kanker, semangka ternyata juga dapat menurunkan resiko kanker. Anti-oksidan flavonoid berupa likopen, beta-karoten, lutein, zeaxanthin adalah zat yang dapat mencegah terjadinya kanker usu, prostat, payudara, rahim dan beberapa kanker lainnya.
3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Ini adalah khasiat yang banyak kita dapatkan ketika mengkonsumsi buah segar, diartikel sebelumnya mengenai manfaat buah delima bagi kesehatan juga menjelaskan tentang manfaat buah delima sebagai obat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Semangka merupakan salah satu sumber potasium yang baik. Potasium merupakan komponen sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol tekanan darah, sehingga mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan ancaman stroke serta serangan jantung.
4. Mencegah Otot Kaku
Meminum jus semangka sebelum melakukan olah raga dipercaya dapat mencegah terjadinya otot kaku yang akan timbul dikeesokan harinya.
5. Menjaga Kesehatan Ginjal
Semangka mempunya sifat diuritek, karena kandungan sitrulin yang dapat meningkatkan jumlah urine yang keluar dari tubuh. Kandungan kalium pada semangka juga dapat meluruhkan racun agar ikut serta keluar bersama urin sehingga ginjal tetap sehat.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin A serta vitamin C berperan penting bagi tubuh untuk senantiasa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A berperan untuk menjaga kuman masuk kedalam tubuh dan vitamin C yang berperan membasmi virus dalam tubuh.
Baca juga : Manfaaat Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan
7. Anti Radang
Likopen juga berfungsi sebagai zat anti inflamasi bersama beta-karoten . Senyawa ini membantu menghambat aktivitas enzim siklo-oksigenase dan menetralkan reaksi molekul yang mengandung oksigen. Maka dari itu buah semangka sangat tepat untuk digunakan sebagai obat anti radang.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain baik untuk digunakan sebagai anti-radang , ternyata likopen juga mampu menjaga kesehatan tulang dengan dibantu kalium yang dapat mempertahankan kalsium pada tulang
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang kita dapat dari kesegaran buah semangka, baik yang belum sempat saya tuliskan maupun yang belum saya ketahui. Dan tanpa kita sadari kita telah mendapat banyak manfaat kesehatan dari buah yang segar ini.
Demikian info mengenai kandungan manfaat bagi tubuh di manfaat dibalik segarnya buah semangka.
0 Response to "Manfaat Dibalik Segarnya Buah Semangka"
Post a Comment