Manfaat Buah Labu Kuning Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Labu Kuning Untuk Kesehatan - Masih ingatkah anda dengan cerita dongen cinderella? Dimana Cinderella dibantu oleh ibu peri dengan memberikannya kereta kuda yang berasal dari labu kuning yang disihirnya. Tapi kali ini kita tidak akan membahas tentang dongeng cinderella dan kereta kudanya, kita akan membahas tentang buah labu kuning beserta kandungan gizi dan manfaat buah labu kuning untuk kesehatan tubuh.

Labu kuning atau yang sering disebut dengan buah waluh ini saya kira sudah sangat terkenal dikalangan masyarakat Indonesia. Labu kuning adalah buah yang berasal dari tanaman merambat seperti melon, dan memiliki musim panen setiap saat atau sepanjang tahun. Jadi anda tidak perlu khawatir bila ingin mendapatkan buah yang satu ini, waluh biasa memiliki bobot sebesar 1-5kg atau lebih dan biasa dioleh menjadi hidangan kolak ataupun disantap dengan hanya direbus.

Labu kuning yang berwarna sedikit orange ini sangat kaya akan kandungan gizi alami yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan nutrisi terbanyak pada buah labu kuning adalah betakaroten, vitamin A, vitamin C, serat, vitamin K serta vitamin B3. Labu kuning juga mengandung nutrisi diantaranya kalium, zat besi, fosfor, magnesium dan kalsium. Serta dengan daging buahnya yang banyak serta rasanya yang manis akan membuat anda kenyang seketika bila menyantap hidangan dari labu kuning. Oke, dari sekian banyak kandungan gizi dan nutrisi pastinya banyak manfaat yang akan kita dapat, mari kita ulas tentang manfaat buah labu kuning untuk kesehatan.

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam buah labu kuning berperan untuk menjaga stabilitas kekebalan tubuh, selain vitamin c juga terdapat beberapa biokimia pada buah labu kuning yang juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Melancarkan Sembelit
Buah labu kuning kaya akan gizi seperti serat, serat sendiri berperan dalam usus dan melancarkan sembelit.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Kita ketahui bahwa wortel merupakan bahan pangan yang dipercaya dapat menjaga sehetan mata. Sama halnya dengan wortel buah labu kuning juga dapat menjaga kesehatan mata dengan kandungan betakaroten didalamnya .

4. Mencegah Darah Tinggi
Labu kuning juga mengandung kalium, yang berfungsi sebagai obat untuk mencegah darah tinggi atau hypertensi.

5. Memperkuat Tulang
Zinc yang juga terkandung pada buah labu kuning bermanfaat untuk memperkuat massa tulang dan mencegah kerusakan sel - sel tubuh dari radikal bebas.

6. Mencegah Stroke
Betakaroten selain bermanfaat bagi mata, juga bertindak sebagai anti-inflamasi . Mengkonsumsi buah labu kuning bisa mencegah pengendapat kolesterol pada dinding arteri, sehingga dapat mencegah terjadinya Stroke.

7. Menjaga Kesehatan Kulit
Labu kuning kaya akan asam lemak, protein, dan vitamin E, zinc serta magnesium, yang berguna untuk membuat kulit menjado lebih segar dan sehat. Mengkonsumsi labu juga dapat mendorong regenerasi sel kulit, dan mencegah jerawat.

Labu kuning sungguh lezat, bisa dibuat menjadi bahan campuran kue atau ice cream, atau hanya dengan direbus dan jangan lupa diolah menjadi kolak hahaha. Untuk biji buah labu kuning juga dapat kita manfaatkan sebagai camilan, dikeringkan menjadi kuaci buah labu kuning . Selain bermanfaat untuk kesehatan rasanya pun tidak kalah lezat dan mantaaaab, jangan sampai anda menolak hidangan berbau labu kuning ini , pasti nyesal tapi kalau alergi mending jangan hahaha. Baiklah sekian artikel kali ini tentang manfaat buah labu kuning untuk kesehatan.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: