Pada saat hamil , ibu juga membutuhkan sumber energi yang banyak. Menurut pakar kesehatan ibu hamil membutuhkan energi sebesar 1.500 kJ, sedangkan mengkonsumsi 2 buah pisang saja mengandung energi sebesar 1000kJ. Selain itu dua buah pisang mendukung energi anda dalam bentuk lemak bebas dan buah pisang akan membuat tubuh anda tetap segar. Untuk anda juga harus mengerti kandungan manfaat buah pisang untuk ibu hamil .
1. Kekayaan Asam Folat
Asam folat sangat penting bagi ibu hamil. Asam folat berperan penting untuk perkembangan saraf, otak serta pembentukan sumsum tulang belakang janin.
2. Meningkatkan Pertumbuhan Hemoglobin
Pisang memiliki peran untuk pertumbuhan sel darah merah atau hemoglobin . Selain zat besi, pisang juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam neurotransmitter yang ternyata dapat menaikan hemoglobin dalam tubuh.
3. Melancarkan Pencernaan
Ibu hamil pasti akan sangat terbebani ketika mengalami masalah dalam pencernaannya, karena pada saat hamil akan sangat susah untuk bergerak serta akan memerlukan energi yang besar. Kandungan pectin dalam buah pisang dapat mengatasi masalah pencernaan ini.
4. Sumber Kalsium
Kalsium berperan penting untuk perkembangan tulang disegala usia . Pada 200 gram daging buah pisang mengandung 20 mg kalsium alami.Selain itu kalsium juga bermanfaat untuk memperlancar neurotransmitter dalam proses kontraksi otot dapa janin.
5. Mengurangi Rasa Mual
Pada pagi hari ibu hamil akan merasakan mual dan muntah, hal ini terlihat pada 3 bulan pertama kehamilan . Jika pisang dikonsumsi pada tahap awal kehamilan, dipercaya dapat mengurangi terjadinya morning sickness .
6. Menjaga Kadar Gula
Pisang sangat penting untuk mempertahankan tingkat kolesterol dan kadar gula selama kehamilan. Terutama bagi ibu hamil yang mengalami diabetes selama kehamilan, anda dapat menguranginya dengan mengkonsumsi buah pisang secara teratur disetiap harinya.
7. Meningkatkan Nafsu Makan
Pisang mengandung serat, protein, vitamin, mineral yang dapat membuat tubuh ibu hamil menjadi sehat serta meningkatkan nafsu makan. Disetiap pagi ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi pisang supaya nafsu makan terjaga sepanjang harinya.
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuhnya selama masa kehamilan. Seiring dengan berkembangnya janin dalam tubuh , ibu hamil dituntut harus dalam keadaan fit setiap harinya agar asupan pada janin tidak mengalami menurunan.
Selain manfaat yang telah saya sebutkan diatas, masih banyak sekali manfaat buah pisang bagi ibu hamil. Sekian artikel saya kali ini tentang manfaat buah pisang untuk ibu hamil.
0 Response to "Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil"
Post a Comment