Jambu biji memiliki kulit buah berwarna hijau, dan daging buahnya berwarna merah atau putih dengan rasa asam manis. Buah jambu biji kian dimininati karena cara budidayanya yang tidak susah dan cenderung akan berbuah sepanjang tahun. Jadi kita tidak susah payah untuk mendapatkan buah yang satu ini, selain itu jambu biji bisa kita nikma setiap saat dan menuai manfaat buah jambu biji ini. Tapi jangan lupa bahwa buah jambu biji memiliki isi yang melekat pada daging buahnya, jangan sampai anda mengunyah bijinya karena sedikit keras.
Untuk kandungan gizi pada buah jambu biji tidak kalah baik dengan kandungan gizi pada buah lainnya. Buah jambu mengandung vitamin C sebanyak 228mg per 100gr atau tiga kali lebih banyak vitamin C harian. Buah jambu biji juga kaya akan serat dan vitamin B kompleks asam folat, asam pantotenik , piridoksin dan niacin. Tak hanya itu jambu biji juga mengandung vitamin E, vitamin K serta berbagai eletrolit dan mineral. Dari kandungan gizi yang terdapat pada buah jambu biji , pastinya sangat banyak manfaat yang didapat. Mari kita simak manfaat buah jamu biji bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Sistem Imun
Tidak banyak orang tahu bahwa jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang besar, bahkan lebih besar 4 kali lipat dibandingkan kandungan vitamin C pada buah jeruk.Penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi buah - buahan yang mengandung vitamin C dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya kekebalan atau imun tubuh.
2. Mencegah Resiko Kanker
Kandungan Likopen yang melimpah pada buah jambu biji, dapat mencegah terjadinya kanker prostat dan kanker payudara pada wanita. Ditambah dengan kandungan vitamin C yang besar, sebagai antioksidan yang menghambat proliferasi radikal bebas.
3. Menurunkan Berat Badan
Jambu biji sangat cocok dijadikan makanan diet bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan protein, mineral dan serat namun tidak mengandung kolesterol dan hanya memiliki karbohidrat tercerna dalam jumlah rendah.
4. Meredakan Konstipasi
Kontipasi adalah keadaan dimana seseorang tidak dapat melakukan buang air besar secara teratur atau tidak bisa sama sekali. Banyak mitos yang mengatakan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat menyebabkan konstipasi, namun sebenarnya jambu biji merupakan obat yang baik bagi penderita konstipasi karena jambu biji mengandung serat yang berfungsi sebagai laksatif yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus.
5. Mengontrol Kadar Glukosa
Tingginya kadar serat pangan dalam jambu biji membantu tubuh untuk menyerap gula oleh tubuh, sehingga kadar glukosa tidak meningkat tajam secara tajam.
6. Mengontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
Kandungan serat dan potasium pada jambu biji mambantu menurunkan kolesterol dan mencegah terjadinya penggumpalan sehingga tekanan darah tetap terkontrol.
7. Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah jambu biji lumayan banyak, . Vitamin A ini berfungsi seabagai alat untuk menjaga kesehatan mata.
Itulah sebagian kecil manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi jambu biji. Untuk mendapatkan manfaat buah jambu biji, sekarang kita tak perlu repot karena jambu biji sekarang telah diolah menjadi berbagai minuman siap saji yang dapat kita peroleh ditoko - toko terdekat. Demikian sekilas tentang beberapa manfaat buah jambu biji bagi kesehatan.
baru tau nih manfaatnya
ReplyDeletehttp://www.obattrigliseridatinggi.xyz/